Witamy w sierpniowym numerze biuletynu REDWOODS!!

W tym miesiącu w numerze:
1. Rozwój liderów: „Jak radzić sobie ze stresem?” Cz. II
2. Coaching i szkolenia: Wartości w coachingu
3. Myśl miesiąca:A. Schweitzer, A. de Saint-Exupéry
4. Zaproszenie na spotkania Klubu Młodego Menedżera   Pobierz zaproszenie
    Szkolenia otwarte - Akademia Lidera   Pobierz kalendarz szkoleń 2008

• konfrontacja („próbuję zmienić stanowisko decydujących”)
• dystansowanie się („próbuję zapomnieć o wszystkim”)
• opanowanie się („próbuję powstrzymać swoje uczucia” – samokontrola)
• ponoszenie odpowiedzialności („to był mój błąd”) 
• ucieczka („czekam na cud”)
• poszukiwanie wsparcia („proszę najbliższych o pomoc i radę”)
• planowe działanie („sporządzam plan i postępuję według niego tak długo, jak mogę”)
• pozytywne przewartościowanie sytuacji („doświadczenie to uczyniło mnie lepszym człowiekiem”)

Sytuacja
Przyjrzyj się sytuacji i zauważ, że jest ona neutralna. To Ty subiektywnie postrzegasz ją jako stresującą. Dla innej osoby, ta sama sytuacja wcale nie musi wywoływać reakcji stresu. Dlatego też obiektywnie rzecz biorąc jest ona neutralna.

Ocena
Oceń sytuację. Czyj jest to problem? Co w tej sytuacji jest dla  mnie ważne? Czy mam wpływ na to, co się wydarza? Co mogę zrobić w tej sytuacji, żeby ją zmienić?

Emocje
Jakie emocje odczuwam w tej sytuacji? Czy one pomagają mi poradzić sobie z tą sytuacją? Jeżeli nie, to jakie emocje będą w tej sytuacji dla mnie korzystniejsze? (Pamiętaj: masz wpływ na swoje emocje za pomocą myśli. Jeżeli zmienisz postrzeganie sytuacji, zmienią się Twoje emocje, które odczuwasz w związku z tą sytuacją)

Działanie
Zastanów się co jest w strefie Twojego wpływu. Sporządź listę rzeczy, które jesteś w stanie zrobić, żeby zmienić sytuację. Konsekwentnie realizuj zapisane pomysły. W razie nieskuteczności dokonuj ich oceny i zmieniaj na inne, lepsze w Twojej sytuacji.

Poczucie godności
Jeżeli przejdziesz przez wszystkie wyżej opisane kroki, będziesz potrafił(a) bardziej efektywnie radzić sobie ze stresem. To Ty zaczniesz go kontrolować, a nie on Ciebie. Dzięki temu wzrośnie nie tylko Twoja efektywność w działaniu, ale również Twoje poczucie własnej godności. Godności człowieka, który odzyskał kontrolę nad swoim życiem.

Uświadomienie sobie przez klienta tego, co jest dla niego naczelnymi wartościami pozwala często wybrać cel, który te wartości realizuje. Refleksja nad wartościami klienta prowadzi czasami do obserwacji, iż np. dwie wartości które chce on realizować są sprzeczne ze sobą. Klient wybiera wówczas wartość istotniejszą dla siebie. O wartościach mówimy w trakcie sesji po wybraniu przez klienta celu, do którego dąży. Klient z pomocą coacha upewnia się, że realizacja celu doprowadzi do realizacji rzeczy ważnych dla siebie. W przeciwnym razie, gdy za celem „nie stoi” szczególna dla klienta wartość, wówczas motywacja i wytrwałość w dążeniu do celu są niższe. Utrzymanie motywacji, poznanie jej mechanizmów – charakterystycznych i innych dla każdego – to zadanie coacha.

 

„To, co możesz uczynić, jest tylko maleńką kroplą w ogromie oceanu, ale jest właśnie tym, co nadaje znaczenie Twojemu życiu.”
Albert Schweitzer, filozof, muzykolog, lekarz ur. 1875 r.

 

„A żyć możesz tylko dzięki temu, za co mógłbyś umrzeć.”
Antoine de Saint-Exupéry, pisarz i poeta ur. 1900 r.

Tematy spotkań w okresie wrzesień – grudzień 2008
11 września:      Zarządzanie czasem
9 października:   Delegowanie
6 listopada:       Rozwiązywanie konfliktów
11 grudnia:        Strategie budowania zespołu
Pobierz zaproszenie

- W nowej roli, czyli jak sprawnie zarządzać zespołem.
- Lider a duch zespołu, czyli jak kreować spójność w grupie.
- Lider, a coaching indywidualny, czyli  jak skutecznie motywować.
- Lider a efektywny zespół, czyli jak osiągać ponadprzeciętne wyniki.
  Pobierz kalendarz szkoleń 2008